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糖友多吃富含硒食物

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发布时间:2018-05-21 16:00:27
  饮食治疗是糖友的基础治疗,糖友一定要注意自己的饮食营养搭配问题,要经得起花花世界美食的诱惑,还要控制饮食。食物搭配不当有可能血糖上升,多吃富含硒的食物,能降低血糖改善糖尿病症状。

  糖友由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围,于是糖友吃什么,怎么吃是有门道的,控糖不是不敢吃而是要聪明的吃。

  糖友要合理进食,科学养生,适量锻炼,糖尿病也可过正常生活,糖友多吃什么呢?

  1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢, 赵铖说补硒。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

  2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青 赵铖说补硒菜、青椒、茄子、桑叶。

  3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

  4、多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,能降低血糖、改善糖尿病症状。

  5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。

  糖友不能吃的食物:

  易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

  易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化姓心脏病的发生。

  不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖。

  糖友坚持少吃多餐,细嚼慢咽,均衡营养的原则来聪明的吃,降低血糖的同时还改善身体健康。


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